感谢姑苏晚报和市科协的邀请，使我们有缘在这里探讨冬季养生的与时俱进。
　　第一则：我们知道冬季对老弱者是一个严峻的考验，只是全球变暖的关系，冬季死亡率已不如过去高，有即将让位于夏季的趋势。但是老弱者因为体寒而大量服用热性药也是有弊端的，很容易造成“虚火上升”，顾了“阳”而顾不了“阴”等等。现在有一种新科技：“无级调温”电热毯加天然“远红外线”，可用极省的花费得到确切的持续几年的效果。原理是冬天的寒冷是因为我们缺乏红外线，但你光补充红外线还不行，最好还要补充你最需要的那种红外线。科学研究表明，红外线的波长从0。8微米左右一直到上百微米（1微米=1毫米的千分之一）其中能够引起我们体内细胞共振的，对各种酶有激活作用的，能提高细胞活性的是10微米左右的远红外线，这是其一；另外，我们还要找到舒适的垫源，以前的只有高温档和低温档二档的电热毯无法满足我们的个性化需求要求，所以不舒服，一般仅作预热用，除非碰巧，一般这二档温度不是太热就是太冷，无法持续使用。中国人的基础体温为什么是36。6度左右，西方人的基础体温为什么是37度左右（摄氏），这些都是千万年进化的结果……（略）
　　好一点的“无级调温”电热毯（能显示温度数字的更好），可以随意调节你要的温度，是个性化的产品，你可以调到你最舒服的温度，相当于整夜做理疗。同时你的被子等最好再配上特别暖烘烘的羊毛被褥，这时天然远红外线就出来了，可调低“无级调温”毯的温度。注意：最好不用棉花被，因棉花不容易产生“远红外”，导致你被迫去调高“无级调温毯”的温度，这时产生的“远红外”少了，你也就不那么舒服了，理疗作用也差了。所以最好要配合起来使用效果好。
　　钱都花在刀刃上，用最小的花费得到最大的效果是我们的特色。
　　第二则：药粥疗法与煲粥利器电压锅 药粥疗法，既不同于单用药物祛邪治病，又有别于食用五谷以扶正调理，它集药物、食物为一体，人们在吃饭的同时，获得养生保健、防病治病的效果，适合普通家庭广泛采用。（电压力锅现场演示，文字介绍概略）比较了解了所有的家用电器：微波炉、电饭锅、电磁炉、（非主流产品光波炉）、煤气灶等等的温度控制、节能情况、操心程度、寿命、危险程度……
　　羊肉粥：取黄芪30克，人参3克煎浓汁，将羊肉去脂皮细切500克同粳米药汁水煮粥，粥临热时将红枣洗净加入，肉熟再加微量盐即可。
　　功效：补气血，健脾胃，主治老年气短无力、精神不振、心悸烦躁、食欲不佳、头昏耳鸣、健忘失眠等症。
　　四色粥：绿豆、红豆、黑芝麻、麦片各适量加水煮粥。
　　功效：补益元气，调和五脏，健脾补血、平肝气、止烦渴。
　　健脑粥：粳米100克，核桃仁25克，干百合10克，黑芝麻20克，冰糖少许，同入砂锅加适量水文火炖熟即可。
　　功效：生津上渴，滋阴助阳，治阴阳两亏，高血压。
　　绿豆海带粥：绿豆、海带（切碎）各100克，大米适量煲粥，作晚餐长期食用。
　　功效：清热解毒降压，用于原发性高血压辅助食疗。
　　玉米粉粥：玉米粉、燕麦各30克，先以燕麦煮粥，煮沸后调入玉米粉同煮。
　　功效：益肺宁心，调中开胃，适用于高血脂、冠心病、动脉硬化等的的辅助食疗。
　　二冬粥：天门冬10克，麦冬10克，煎汁去渣，取汁与粳米100克煲粥。
　　功效：滋阴清热，消渴（糖尿病）辅助食疗。
　　菟丝子粥：菟丝子30～60克，粳米100克，糖少许煲粥。
　　功效：滋阴补肾，消渴（糖尿病）辅助食疗。
　　二冬枣仁粥：酸枣仁10克微炒，与天门冬、麦门冬同煎汁，取汁加适量粳米煲粥，调入少许蜂蜜。
　　功效：滋阴清火，养心安神，失眠、健忘等。
　　五味子粥：五味子30克，党参30克，茯苓15克，同煎取汁加粳米100克煲粥后加少许蜂蜜。
　　功效：用于心气不足，心神不安之症。
　　桂圆莲子粥：桂圆25克取肉，莲子25克去芯，红枣10枚，糯米50克煲粥，加少量蜂蜜。
　　功效：健脾和胃，养心益肾，心悸、怔忡等。
　　链接： 小贴士 —— 纯公益讲座苏州大讲坛《诸仁谈养生》栏目（内容为实用养生学精华系列），时间固定为每月15日下午1：30在市图书馆多功能大厅举办。寒暑假暂停。原则上寒假为1—2月，暑假为7—8月，具体时间以当时通知为准。