《黄帝内经》上面就讲到了人的自然生命的长寿的总原则。《黄帝内经》上面说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
　　其实我们人的生命，正常寿命应该是125岁到150岁，有没有例子？有啊，我们近现代的虚云老和尚就活到121岁。那原理是什么？原理是生物学生理学上面就说，这个哺乳动物牙齿完全形成，然后这个年龄再乘以5到6倍。你看我们完全形成，然后不再长牙齿了，是25岁。25岁乘以6就是150岁，乘以5是125岁。
　　那为什么我们不能度百岁乃去呢？因为我们不能够法于阴阳，和于术数，不能够食饮有节，起居有常，我们跟天地运行规律不相应，所以就不健康。
　　所以我们要能够得到健康长寿，其实就是三句话。
　　第一句话就是顺天时度春秋，要顺应天地运行规律。每天晚上9点钟到11点钟这个之间来睡觉，因为这个时候，气血是运行在三焦经，所以这个时候睡，人的精神就会特别好，气色也会特别好。这个时候睡觉叫做美人觉。你都不用吃什么补品，也不用去做美容。
　　第二句话就是尽地利调五味。要健康长寿，怎么可以实现呢？尽地利调五味。为什么？因为酸味入肝，苦味入心，甜味就入脾，辛辣味入肺，咸味入肾等等，对于我们的五脏六腑就有一个很好的平衡作用。所以吃当季的食物，然后各种食物都吃一点，吃天然的绿色食品。
　　《黄帝内经》上说：“天覆地载，莫贵于人，人以天地之气生，四时之法成。”春夏秋冬四时之法成。
　　第三句就是守戒律全生命。我们要能够遵守戒律，当然我们的身体会更健康。为什么？天台宗的祖师、天台宗的三祖智者大师，在他的禅修著作《摩诃止观》上面就说，一个人如果前生犯五戒，今生就容易生种种病。前生犯杀生戒的人今生容易得肝病，前生犯偷盗戒的人今生容易得肺病。前生如果是犯邪淫，今生容易得肾病综合症、尿毒症等等。
　　这个是长寿三要：顺天时度春秋，尽地利调五味，守戒律全生命。