如果是气郁体质的人，大都是情绪不怎么乐观，那么气郁体质是如何形成的呢？有哪些方法能调理气郁？

　　气郁体质是如何形成的？                        

　　1、父母遗传，天生忧郁王子。

　　2、工作压力比较大：白领阶层、行政工作人员、管理人员。

　　3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击有关系，比如说单亲，寄人篱下，小时候自信心受到过打击等。

　　4、过度要求完美，不仅对自己，而且对别人。

　　气郁体质吃什么好

　　气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

　　1、疏肝理气，少量饮酒

　　可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。（最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用）。

　　多食行气的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。

　　2、百合莲子汤

　　原料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。

　　制作方法：将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40分钟即可。

　　养生功效：安神养心，健脾和胃。

　　3、甘麦大枣粥

　　原料：小麦50克，大枣10枚，草15克。

　　制作方法：先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮粥。空腹服用。

　　养生功效：益气安神。适用于妇女脏器燥热，精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能自持者，或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。

　　气郁体质应该如何调理？

　　1、饮食调养

　　气郁体质的人通常有气机郁结而不舒畅的潜在倾症状，理气解郁、调理脾胃功能的食物是这类患者的首选，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

　　2、药物调养

　　气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。

　　气郁体质还有肝气郁结者，治疗时应该以疏肝理气解郁为根本，可以经常服用柴胡。气滞痰郁者，治疗应该以化痰理气解郁为根本，适合服用半夏厚朴汤。此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油，煎煮时以清水浸泡半小时，而后煎15分钟即可，不宜过长。

　　3、精神调养

　　心情烦躁，忧虑过多是气血郁结的重要原因。气郁体质的人性格大多内向，与外界的沟通相当匮乏，心情不好就容易抑郁。

　　所以，气郁患者平时要多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧；多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志；多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，保持开朗心态，健康生活。