33岁的李女士自觉工作时不再像以前那样精力充沛，得心应手、不知疲倦了，而是时常感到浑身没劲、做起事来力不从心。经疲劳门诊检查和一段时间的治疗，她的症状略有缓解，只是达不到她从前的最佳状态。慢慢地，她有些怀疑医生的治疗，没有按照医生的要求定期复查和随诊。半年后，李女士的症状越加明显，记忆力和注意力明显下降，并出现反复头痛、失眠，已不能胜任原来的工作。她想，也许休息一段时间，让自己放松一下，身体会得到恢复。可是，症状并没有得到明显的改善。

　　     医生告诉她，像她这样急于求成，只偏重检查，而轻视治疗是不可取的。一般处于亚健康状态的患者通过调整工作、放慢生活节奏、改善不良生活习惯、生活规律，是可以恢复到健康状态的，而慢性疲劳综合征的患者则仅有30%可以恢复健康状态，大多数患者经过一定时间的治疗，可减轻原有症状，但要完全恢复正常是有一定困难的。所以，慢性疲劳综合征的患者在治疗时，不可急于求成，要有耐心和信心，并积极主动配合医生，定期随诊（3—6个月）。

　　慢性疲劳综合征多与生活节奏快、生活不规律、工作学习压力大、长期抑郁、追逐名利、缺乏自我保健知识等有关。生活中人们只要避免长期劳累或短期高强度工作，养成良好的生活方式和行为习惯，及早发现、治疗和控制慢性疾病，正确对待工作，量力而行，找到自己合适的位置，善于自我化解压力，慢性疲劳综合征是可以预防的。

　　具体可采取以下措施：

　　1）重视自我保健，储蓄健康。做到大病懂预防，小病懂自治，无病会养生。实事求是地进行保健活动。

　　2）做到劳逸结合。如果只会工作而不会休息，身体健康就很难保证。

　　3）调整心态，保持心理平衡。遇到外源性精神刺激时，要尽量控制情绪，保持平衡心态，并在短时间内将其宣泄、化解，尽量保持“无忧、无虑、无愁”的心态。

　　4）节制欲望，不求名求利，只有节欲有度才能减轻痛苦、除疾。

　　5）合理饮食，实现多样化、均衡化营养，以消除疲劳。

　　6）加强身体锻炼，强健体魄，可有效防止疲劳的发生。

　　                                                                  来源：北京友谊医院