随着网络的普及和颈椎病患者的增多，网络上出现了许多的‘能够’预防颈椎病的保健操，但是有的保健操并没有得到专家的认可。患者盲目地做操有时候不仅难以预防颈椎病，反而可能导致更严重的后果。建议大家在选择颈椎操的时候，咨询专业的医师，在专业医师的指导下进行‘颈椎保卫战’。”

　　    事实上，在日常生活中有许多有助于预防颈椎病的方法，比如，最常见的就是俯卧撑就有助于预防颈椎病。”

　　当人体处于俯卧状态时，颈部需要承受的力量是站立时的几十甚至上百倍，所以平时多做俯卧撑运动可以锻炼颈部肌肉，有助于预防颈椎病。

　　那么，该如何通过俯卧撑来预防颈椎病呢？             

　　俯卧撑预防颈椎病应该依照自身的身体状况来制定不同的锻炼方式。如果是年轻力壮、体能较强的患者，那么可以选择俯卧撑、蛙泳等运动来强化颈部肌肉，达到保护颈椎的目的；而对于体能较弱的患者而言，应该选择半俯卧撑，即利用栏杆、桌子等物件进行45度至60度的俯卧撑练习来预防颈椎病。

　　特别提醒大家：颈椎病是一种常见病，应该注重预防，如果不幸患病，切勿惊慌失措，应该冷静应对，及时前往正规骨科医院就诊。

　　                                                                     来源：39健康网